Njut av hälsosamma smakupplevelser – Utforska ICA:s fantastiska recept på nyttiga snacks!
Att äta hälsosamt behöver inte vara tråkigt eller smaklöst. Med ICA:s fantastiska recept på nyttiga snacks kan du njuta av läckra smaker samtidigt som du tar hand om din kropp. Här kommer några detaljerade och intressanta recept som kommer att ge dig en smakupplevelse utöver det vanliga.
1. Kryddiga rostade kikärtor
Ingredienser:
– 1 burk kikärtor
– 1 msk olivolja
– 1 tsk paprikapulver
– 1 tsk spiskummin
– 1 tsk chilipulver
– Salt efter smak
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Skölj och torka kikärtorna noggrant.
3. Blanda olivolja, paprikapulver, spiskummin, chilipulver och salt i en skål.
4. Tillsätt kikärtorna och blanda väl så att alla kikärtor täcks av kryddblandningen.
5. Sprid ut kikärtorna på en bakplåtspappersklädd plåt och rosta dem i ugnen i cirka 20-25 minuter, eller tills de är krispiga och gyllenbruna.
6. Låt svalna något innan du serverar. Njut av dessa kryddiga rostade kikärtor som ett hälsosamt och smakrikt snacks!
2. Grönsaksstavar med avokadodipp
Ingredienser:
– Morötter
– Gurka
– Paprika
– Selleri
– 1 mogen avokado
– 1 vitlöksklyfta
– Saften från 1/2 citron
– Salt och peppar efter smak
Gör så här:
1. Skala och skär morötter, gurka, paprika och selleri i långa, tunna stavar.
2. Förbered avokadodippen genom att mosa den mogna avokadon i en skål.
3. Pressa i vitlöksklyftan och tillsätt citronsaft, salt och peppar.
4. Blanda väl tills dippen är slät och krämig.
5. Servera grönsaksstavarna med avokadodippen på sidan. Detta nyttiga snacks är fullt av vitaminer och mineraler samtidigt som det tillfredsställer dina smaklökar.
3. Chiapudding med bär
Ingredienser:
– 3 msk chiafrön
– 1 dl mandelmjölk (eller valfri mjölk)
– 1 tsk honung (eller annan sötning)
– Blandade bär (t.ex. blåbär, hallon, jordgubbar)
Gör så här:
1. Blanda chiafrön, mandelmjölk och honung i en skål.
2. Rör om väl och se till att chiafröna är helt täckta av mjölken.
3. Låt blandningen stå i kylen över natten, eller åtminstone i 2-3 timmar, så att chiafröna blir geléaktiga.
4. Ta ut skålen från kylen och rör om igen för att bryta upp eventuella klumpar.
5. Toppa chiapuddingen med dina favoritbär och njut av detta näringsrika och mättande snacks.
4. Rostade blomkålssnacks
Ingredienser:
– 1 blomkålshuvud
– 2 msk olivolja
– 1 tsk vitlökspulver
– 1 tsk lökpulver
– Salt och peppar efter smak
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Skär blomkålshuvudet i små buketter.
3. Blanda olivolja, vitlökspulver, lökpulver, salt och peppar i en skål.
4. Tillsätt blomkålen i skålen och blanda väl så att alla buketter täcks av kryddblandningen.
5. Sprid ut blomkålen på en bakplåtspappersklädd plåt och rosta dem i ugnen i cirka 20-25 minuter, eller tills de är gyllenbruna och krispiga.
6. Låt svalna något innan du serverar. Dessa rostade blomkålssnacks är ett perfekt alternativ till traditionella chips och ger dig en hälsosam och smakfull upplevelse.
Genom att utforska ICA:s fantastiska recept på nyttiga snacks kan du njuta av hälsosamma smaker utan att kompromissa med smakupplevelsen. Prova dessa recept och upptäck en ny värld av läckra och näringsrika snacks!
Niklas Ekström är inte bara en författare på Receptwebbplatsen – hen är den passionerade hjärnan bakom hela projektet. Med en djup kärlek till mat och skrivande har Niklas Ekström skapat en plattform som inte bara erbjuder recept utan också väver samman berättelser, kreativitet och en global gemenskap av matälskare.
